[...] trening na progu beztlenowym (krótkie, intensywne odcinki, zajęcia na siłowni itp) dla dzieciaków rozwijających się. Ciekawe jest to że osiągają one szybko dość dobre wyniki jak na swój wiek po czym rówieśnicy trenujący tlenowo (długie odcinki, treningi wszechstronne, zajecia na powietrzu, gry, zabawy itp...)wyprzedzają ich w troszeczke [...]
Ja rozglądam sie w około i oczom swym nie wierze, nigdzie nie widze Ciebie na rowerze, słysze tylko głosy, z oddali gdzieś płyną, Och jak gorąco,zdejme swój, piszcze,tryb,ciach,ciach, widziałem Cie za mostem, już,już czas,znajde Ciebie z gościem, chciałas sama chyba, bym Cie znalazł szybko, więc teraz,teraz,teraz, nie uciekaj rybko...
[...] wiem co zrobić ze śniadaniem. Nie chciał bym go za bardzo zmieniać bo rano mam zawsze mega lenia i chce zjeść coś na szybko, ciepło i smacznie :) Owsianka pasuje mi idealnie. Może dodać tam to białko w proszku? A co do drugiego posiłku to nic nie jestem wstanie zmienić bo tak jak już pisałem, jest to gotowy posiłek kupiony na stołówce w pracy:/
Nie czas jeszcze na saa dla Ciebie. Jesli wiesz co i jak z dieta,treningiem i suplementacja to szybko dojdziesz do tych wczesniej zbudowanych 80 kg. Wtedy sie odezwij i rozpiszemy co nie co ;-)
[...] ale kwestia proporcji w nim.. IMO lepiej sama leucyne kupic i BCAA 2/1/1 ;-) dziwne,ze piana ci opada ..przy takiej leucynie nie ma opcji zeby opadala do zera.. chyba,ze jakas wyjatkowo dobrze rozdrobnona.. na jelepszych BCAA jednak cos zostaje wiec nie sadze zeby zchodzilo tak jak piszesz ^^ dzialanie jak dzialanie tak jak piszesz nie [...]
aha i zapomnialem dodac, bo na szybko piszę-podpisuje sie pod slowami mietkiego a jak sie komus nie podoba, niech pisze skargę do admina Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-01-25 18:08:33
[...] jeden z najlepszych pomyslow, ktore co najwazniejsze wypalił na wszystkich forach sportowych w PL wiec reasumując nie mam dodatkowo czasu bawić się w akceptację tematów jak juz odbieram i sprawdzam poczte, zagladam do nowo powstalych tematów, i tzw. 'smieci' usuwam, o ile ktos tego wczesniej nie zrobił, a to ze przez parę godzin ktos tego [...]
[...] powinieneś założyć "dziś mam 15 lat, gdy będę miał 20 będę miał za***istą sylwetkę" i powoli dążyć do tego celu, nic na siłę. Jak zgaduję nie wiesz zapewne jak się odżywiać, w życiu nie widziałeś siłowni, a Twoją poprzednią metodą była głodówka, jak się może domyślasz, do nabierania mięśni musisz jeść więcej niż spalasz, do [...]
a co to kurtka że mam ją 2 min zakładać... ? 3 sek. jeśli trafisz 1go to reszta powinna zrezygnować. to nie USA lepiej uciec ? twoja dziewczyna szybko biega ? szybciej od nich ? dajcie sobie spokój. Róbcie co chcecie wasze życie i wasze zdrowie. Jak byście nie zauważyli to nikomu w tym temacie nie doradzałem i nie mam zamiaru. nie jestem z tych [...]
jaja se robisz? Zostajesz zatrzymany(zresztą niesłusznie jak się szybko okazało), a ze lekko zdziwiony jesteś pytasz gdzie i po co jedziesz a w odpowiedzi słuchasz o wp******u...może gdyby to Ciebie dotyczyło byłbyś wniebowzięty bo wg Ciebie wszystko było perfekcyjnie. Dla mnie jednak pracownik każdego zawodu powinien mieć choćby zalążek mózgu i [...]
jak na 4 miesięczny staż zdecydowanie za ciężki trening pomyśl nad treningiem każda partia dwa razy w tygodniu będzie najlepszy , na takim splicie szybko przyjdzie zastój zwłaszcza bez diety pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-11-27 10:15:37
[...] O ile u dzieci uzuskanie mostka nie spowoduje objawów neulogicznych, to u dorosłych może spowodować silne komplikacje zdrowotne. Dlatego konieczna jest rozwaga w dążeniu do jak największego mostka. Dobrą gibkość mają byli gimnastycy i gimnastyczki. Jednak oni swój trening gibkości przez ból już przeprowadzili. Raz uzyskawszy możliwość wykonania [...]
Ja tylko napisze ze jak najbardziej się to sprawdza w walce zwłaszcza z szybszymi rywalami. poowoduje to że poprostu wiemy gdzie zada cios. Sami pomyślcie czy widząc że ktoś źle trzyma łapki nie próbowali byście instynktownie zadać cios w to nieprawidlowo chronione miejsce? - na pewno byście tak zrobili jak zresztą każdy bo to jest logiczne. [...]
Wstaw zdjęcia normalnie, przy odpowiedzi, a nie przez jakieś inne hosty lub poproś moderatora aby edytował twoją wypowiedź, bo nie widać zdjęć. Żeby spalić tłuszcz musisz zacząć konkretnie się odżywiać. Diety z "Przyjaciółki", "Pani Domu", czy te znalezione na szybko w necie to nic dobrego. W dziale tym i w dziale odżywianie w tematach [...]
[...] chleb oraz owoce. Nie spożywaj dodatkowych kalorii w postaci dietetycznego tłuszczu. Jedyny tłuszcz w twoich posiłkach powinien pochodzić i tego samego źródła (jako uboczny produkt), co białko. Ważący 90 kg kulturysta powinien dziennie zjadać 200 g białka i 400 g węglowodanów. 2. Trening wydolnościowy 4 X 40 Wykonując trening [...]
1)Czy mój trening jest dobrze ułożony? - zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 2)Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha i twarzy (na brzuch jakieś ćwiczenia, bo na super diete niestety nie moge sobie pozwolic, moze jakies aeroby?) zdecydowanie aeroby i to naczczo, czyli: rower, biaganie, plywanie, sklony 3)Na zime zamierzam sobie [...]
Witam ponownie! Dzięki za wypowiedzi - czytam zawsze wszystkie polecane linki Zdecydowałam, że będę kupować białka różnych firm w małych opakowaniach, żeby docelowo wybrać najsmaczniejsze. Nie znalazłam nigdzie informacji, czy Matrix 5.0 jest dostępny w mniejszych paczkach niż 2 kg. Na pewno nie ma w sklepiku sdf. Jeśli nie ma, to podobno [...]
Jak jest duża aktywność fizyczna to i trochę "gorszej jakosci pożywienia nie zaszkodzi) zerknin na to co jadł phelps gdy startował Jakby jadł "zdrowo" to by tego nie wcisnął w siebie, a musiał dostarczyć sporo enenrgi i szybko uwalnianej na treningi nie pamieetam ale chyba 5 godzin dziennie treningów.
[...] zremisujemy tylko wygramy. Walia jest zespołem który zdobywa mało punktow w roznych eliminacjach, jest nisko notowana, ale ogolnie to ona przegrywa najczesciej jedna bramka (jak chociazby z Anglikami i to taka po rykoszecie), wiec moze spokojnie wymeczyc remis :( Miejmy nadzieje! A krytykowany przezemnie Kłos jest zastapiany Jopem. Jop jest dosyc [...]
wielka masa w 6 tygodni szybko wejdzie szybciej spadnie. zeby zrobic mase potrzeba czasu chyba to logiczne. antek i aga nadaja sie do dlugich cykli po kilkanascie kilkadziesiat tygodni i dla osob ktore wiedza co i jak za pomoca takich srodkow jak i 100 innych w danym cyklu budowac.
Wrzuce se fotke a co%-)
